Марик-зачем ты похудела
http://www.youtube.com/watch?v=XkCfEjwsLQY
на ударных мой корешелла ростовский барабанщик Дима Ковалев.Очень талантливый парень давненько уже живущий вв Москве и неплохо востребованный.2 года уже с московским цирком по японии отшпарил!!
И на давай поженимся засветился.
Вот такецкий барабанщик!!:t2712::voo:

Какой максимум при ходьбе и какой при беге? так чисто для общего развития....

по моему 75 процентов нагрузки-оптимал.

добавлено через 1 минуту
конкретно здесь все очень правильно
http://fitfan.ru/trenirovki/3068-kar...e-vazhnoe.html

гладиатор, У меня в спокойном состоянии 140, дохтур, можно я уже не буду бегать? мне достаточно:hihi:

Какие молодцы все кто следит за собой!
А у меня опять весенне-осенние "обострения":38: - плюс 3кг, вернее скоро четыре. А это одежда на размер почти больше требуется. :sorry: Вот если весной такое, сразу берешься за себя, солнышко и будущее тепло настроение поднимает. А осенью...закручиваешь консервацию и облизываешься, чего б еще съесть?! Пошла на Дюка, почитаю еще , для мотивации )):sm208:

Мы как все млекопитающие, накапливаем жир на зиму, это заложено на генном уровне, поэтому диетологи советуют начинать осенью следить за питанием, чтобы к весне не набрать много.
Так что Наталюшка не тока у тебя такая пробла.

Худеем круглый год и на всю жизнь. :taunt:

А если конец света, а мы осенью себе во всем отказывали, предлагаю начать после 21 декабря:sarcastic:

Золотые слова :t2712::hihi:

Не суди женщину за килограммы, да не судим будешь за сантиметры!:sarcastic:

:voo::voo::voo::voo::voo:

И тем не менее,как то незаметно прошло уже больше года,как я совсем не употр****ю алкоголь.Аж невериться.

А вот это супер! Уважаю!!!:voo: И самое главное - нет алкоголя в жизни, нет соблазна чем-то закусить, а потом худеть. :t2712:

Девчонки, это ведь развод да? http://slender-pluss.com/

Конечно развод..из серии "Чтобы такого съесть и ничо не делать чтобы похудеть?!":sarcastic:

А как делают такие фотки?:girl_sigh:

Делают в фотошопе...:wink3: есть спец. урок...
http://s48.radikal.ru/i119/1301/36/1473b52a1ff7.jpg

Вот ведь разводилово:sorry:

Не то слово!:sarcastic:
Буит у тя 30 минут свободного времени - поучись...:sarcastic:
Урок: http://rutube.ru/video/26135ad32d787...d9de455609f3f/