Паша, есть и другие системы, где можно и после 18 кушать, но там ограничения строже по спискам продуктов. Например система Пьера Дюкана, поищи инфу в инете, там всё построено на мясе и овощах. по времени и количеству неограниченно. Но он настоятельно рекомендует пол часа ходьбы...
Я его книгу как-то скачала, могу кинуть на почту.
Почитала, мне Мириманова ближе и привычней.
Всё равно во всём нужна последовательность и настрой, а вот это у меня не очень получается.

Шютка.
Прочитала,что для похудения полезен уголь.Вот думаю-принимать или разгружать?

думаю второе:hihi::hihi:

Я худела по системе Лиссы Мусса, в миру Зоя Чернакова. Принцип прост и основан не на диете, как таковой , а на психологическом тренинге.
Заводишь блокнотик маленький(потом их много будет) И записываешь туда всё, что ты съедаешь в течении дня. Но..записываешь непосредственно перед принятием пищи, и главное здесь не то что ты собираешься есть, а причина по которой ты вообще садишься за стол. Это может быть и злость на кого то, и усталость после чего то, а может и просто скука, ну и т.д. Самое интересное, что уже буквально к концу недели резко сокращается количество съеденного. Просто потому, что когда осознаешь причину аппетита, есть уже не хочется. Из категории "Ем всё, что вижу" переходишь в категорию "Вижу всё, что ем" . При этом нет диеты и ограничений ни в чём. Ты сам, записав в блокнот причину, тут же думаешь: "И поэтому я хочу есть?! А оно мне надо?" Всё чаще и чаще встаёшь из-за стола так и не притронувшись в пище.:wink3:
Мне сестра подарила книгу "300 способов сделать из тушки фигурку" Лисси Мусса. Там ещё много всяких смешных примбабасов, типо ходилки -хвалилки. Я до сих пор, когда иду по улице про себя повторяю свою хвалилку(сама придумала:38:).
Пыталась выйти на сайт - ни чего там не поняла. Книга мне понятнее и проще.
Да, чуть не забыла: за два месяца скинула 10 кг, и потом когда перестала писать блокнотики, осталась привычка перед каждой едой спрашивать себя :"А ты действительно хочешь есть сейчас?" И потом ещё килограммов пять ушло в течении 3 месяцев.:t2712::voo:

Тогда еще одно средство, кушай часто, раз 5-6 в день кушай,но по немногу и после последнего приема пищи не ложись сразу спать, займись чем нибудь, пару часов чтоб прошло...Опять же у тебя полнота то не от объедания скорее всего...А он малоподвижного образа жизни...Надо хоть чуть чуть это изменить, не обязательно бег на длинные дистанции, начни с прогулок не продолжительных, понемногу прибавляя расстояние...

добавлено через 4 минуты
А вот еще Паш, нужно влюбиться...Вот и будет тебе занятие, есть некогда будет просто)))А бегать за любимой намного приятнее:t2712:

Десяток-другой метров с трудом,не больше.От силы два раза в неделю.И расстояние в течении года не увеличивалось,а наоборот-уменьшалось.Сначала еще мог немного гулять:sarcastic:
От любви сохнуть?:sarcastic:

Ну можно и посохнуть чутог, для пользы дела:wink3::38:kiss2

Вот ты лентяй то:38: посоветуйся с кардиологом и гуляй на здоровье...

Ну а почему бы и нет? есть же еще порох в пороховницах? И не отнекивайся...вон как к Натахе бегал, прям как на свидание...И фотки я видела-красафчег! :voo:Так что нечего прибеднятся:t2712:

До болезни,я еще здоровый был и не толстый совсем.Это в прошлом году еще,я постепенно "доходил":sarcastic:.
А тут уже не только кардиология.С позвоночником теперь проблемы.

Так это от лишнего веса и есть, Пашунь надо через не могу гулять, ну хоть по немножку. Не опускай руки, это же и на сердце двойная ,тройная нагрузка.ПАААААААААААААШШШШШШШШШШШШШШ!!!!!!!!!!!!! !!!!:diablo:

гыыы:hihi::sarcastic::sarcastic:

добавлено через 1 минуту
а потом на следующий день мучает угрызение совести и вообще желание пожрать пропадает,да Милеш?:hihi::voo:

добавлено через 2 минуты
Вот умница!!!!!:voo:Дай Бог каждому такую силу воли! Я скажу,что каждый человек может похудеть-если есть у него цель!!!!:t2712:

добавлено через 2 минуты
:voo::voo::voo:респект!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:38: Не совести, нет. Просто когда начинаешь понимать ПОЧЕМУ ты столько ешь, то аппетит куда то улетучивается:wink3: Кстати я когда посмотрела свои записи за первый день, поняла что я просто ходячая мясорубка.:sorry: Мы ведь не замечаем на самом деле сколько мы поглощаем пищи за день. Нам кажется, что совсем не много. Но это только кажется, чесна:wink3::girl_sigh:

Давай его отшлепаем?))))

Может лучше по головке погладить?:girl_sigh: А потом по попе разок шлёпнуть и опять к головке ласково. А?:wink3::38:

Ой, я конечно Пашу люблю, но не до такой степени:sarcastic: Такие ПА я только с любимым могу выделывать))))
Вот как раз ради таких выкрутасов и стоит влюбиться , а там глядишь и до анорексии не далеко)))

Погладить по голове не можешь? Эх, ты, друг:sarcastic:

По голове да, по дружески и то только когда похудеет:38:

А я Пашу понимаю, он попал в замкнутый круг:sorry:
Из такого выбираться очень трудно и я понимаю Пашу как никто.
очень тяжело что либо начинать, потому что кажется что уже и так конец всему так и не зачем начинать. И человек махнув на себя рукой есть по ночам. чтобы как-то себя порадовать, так как еда становиться единственный утешителем.
Вес растет и становиться ещё тяжелее и выбраться из этого круга практически невозможно.
После инфарктов многие люди попадают в этот капкан,так как нарушен многолетний ритм жизни и если нет поддержки в семье, то человек плывёт по течению и ничего не делает и считает что он просто обречен.
В Германии, продвинутой стране, такие больные попадают сразу после инфаркта в санаторий, где с ними работают фитнес тренеры, диетологи и психологи, так как никто в одиночку с таким не может справиться.
Паша, я тебя понимаю и честно не знаю чем помочь, так как в такой ситуёвине я наверное тоже не смогла бы справится со всеми проблемами сама.
Конечно же тебе нужен режим, сбалансированное питание и посильные физ.нагрузки, ты и сам это понимаешь....надо начать, Паша.
Ты попробуй. Поставь для начала будильник на 10 утра, чтобы позавтракать.... начни хотя бы с этого.
ты скажешь, а что мне делать потом, такой длинный и ненужный день впереди...
Доползи до ближайшего магазина и купи овощи и курицу. приди домой и поспи пару часов, а потом свари с курицей эти овощи, сними с неё шкуру и пообедай. потом полежи пару часов и опять сходи в магазин и купи себе творог, ряженку и яблоки или апельсин.
Приди домой и поешь то что купил. вымой посуду и полежи... а перед сном, в часов 10 вывйди на 10 минут на улицу, просто подышать воздухом...
Пашуля, попробуй так, может понравиться. Взвесься утром этого дня, а томом утром следующего дня и ты увидишь минус, обязательно он будет. Может у тебя появиться стимул?

Паша молодец:voo:Он сам все знает, просто не знает с чего начать, вот мы ему предлагаем,а уж он пусть выбирает что к чему...Не думаю, что кг прибавляются только от обжорства...Надо посоветоваться с врачом, потому как сердце нагружать же нельзя и надо найти оптимальные варианты...Эх тётеньку бы ему погорячей:girl_sigh:

Оля, с таким диагнозом, какая тётенька? разве что в белом халате с капельницей. ты чё Олька?:sorry: