Худеем к лету и на всю жизнь.

[alexpab]

Записки фитнес-фанатки.

«… Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп – все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.

Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на «Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки».
Это очень хорошо, что для любого уровня – я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!

Ничто не предвещало беды – тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов Степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока.
Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..

Прискакала тренерша – маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело – передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку – чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение – это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу – что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут – я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного – местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром – белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием – после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало – тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета – малинового, выражение лиц все такое же мрачное – антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби – пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни – и так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ – она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязатьсяне сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью – кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать – это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке – порвусь пополам на счет «три». Простите меня все а всё! Иии-.хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите!..
- Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы-.. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке – я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой – сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов- Ыыыыы- чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!

[Waleria]

Сообщение от alexpab

Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру!

Саня, ухохотал
Какая знакомая история))))))))))))))

[МИЛЕНЧИК]

Сообщение от К П

Был недавно я таким:
Стоило заболеть через несколько месяцев стал таким:
И ни что не помогает,даже кошачьи

Паш, ты стал солидным и серьёзным. Мне нравится. Единственно, что..я знаю, что для здоровья не очень габариты большие. Но...., чисто визуально, на мой эстетический вкус - класс!!!!

добавлено через 33 секунды

Сообщение от alexpab

Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

[Waleria]

Мы, женщины, набираем вес, потому что накопленные с годами знания, опыт и мудрость не умещаются в нашей голове и начинают распределяться по всему телу.

[гладиатор]

только анаэробные нагрузки+диета.
главное спорт и правильное питание.
ну а без ЖЕЛАНИЯ не будет ничего.

[Waleria]

Сообщение от гладиатор

главное спор

От него тоже худеют

[гладиатор]

самый лучший сайт по питанию и рекомендации к занятиям которые я находил.
может кому пригодиться
http://fitfan.ru

[Waleria]

Сообщение от гладиатор

самый лучший сайт по питанию

Почитала дневники худеющих, это записки анарексичек... жесть!!!
В общем, изначально я весила 50-51 кг при росте 160 см, при этом понимала, что для меня это много.
naste eremina, 18 лет, 164 см, 60 кг- будет 48
Oksy,28 лет,170 см,было 70 кг,сейчас 64,5,будет 54 кг

И всё в таком же духе))))))

Сообщение от гладиатор

главное спорт

Андрей, спорт это хорошо, но не всем он показан по состоянию здоровья, если полный человек начнет нагружать себя, у него могут пострадать суставы, особенно коленные..полным людям показана физкультура, а лучше всего просто ходьба.
Просто в этой теме общаются уже не очень молодые и не совсем здоровые люди.

[гладиатор]

для похудения главное диета и спорт
я сам сбросил момон за полтора месяца. сбросил 8 кг
главное есть меньше чем тратить.
обязательно ходьба или бег..не мпеньше получаса в день..НО НА НЕБОЛЬШОЙ СКОРОСТИ!!
главное чтобы пульс был определенной частоты..
процесс жиросжигания происходит в режиме быстрой ходьбы или медленного бега..
быстро бежать..особенно полным-НЕЛЬЗЯ!!
большая нагрузка на коленные суставы..и потеря мышечной массы вместо жира..
И диета..я убрал все мучное,сладкое,жирное,газированное,соленое
картофель тоже нельзчя-крахмал
можно белки в любом количестве,овощи,фрукты немного и желательно утром,сыр,колбаса,молочные-тоже сколько угодно..только жирностью поменьше..
и крупы тоже все убрал
+добавил тренировки+бег 6 раз в неделю.+6 подходов на пресс каждый день.
Результата добился.

чего и всем желаю

добавлено через 1 минуту
если будет только диета без спорта или спорт без диеты-результат будет плохой.

добавлено через 5 минут
Waleria,
кстати-нельзя допускать себя до излишней полноты.
нужно любить себя

каждый человек может найти вечером полтора часа три раза в неделю на себя любимого в спортзале..шейпинг,бег,ходьба,аквааэробика,плавани е,волейбол,баскетбол,футбол-все это не дас вам растолстеть и мышцы всегда будут в приятном тонусе.
как приятно встретиться через годы с подружками или одноклассниками и увидеть их изумленные лица-как ты здорово выглядешь.
А ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ!!
и главное-не лениться.Лень-причина всех бед.и неправильное питание.
Любите себя! и другие будут вас любить.
Если вы себя не любите,почему требуете любви к себе окружающих?

[vladistas]

И таки есть, где-то правильно!!!

[Waleria]

Сообщение от гладиатор

Waleria,
кстати-нельзя допускать себя до излишней полноты.
нужно любить себя

Ну причины полноты у всех разные, у кого от лени, у кого от болезни, у кого от депрессии....
Вот от болезней лекарство есть, а от лени ещё не изобрели
И что значит любить себя ни как не пойму, как сказала моя любима подружка Света, это что мы должны пукать бабочками?

Сообщение от гладиатор

почему требуете любви к себе окружающих?

Я полная, а меня все любят, парадокс
Замечательная диета-система, которая подходит для тех кто ложиться спать черти-когда и встает соответственно четри-тогда.. т.е. для нас работников орала http://dukandiet.ru/

[Soul]

Сообщение от Waleria

как сказала моя любима подружка Света, это что мы должны пукать бабочками?

спалилааааааа!!!!!!!!!

[Waleria]

Сообщение от Soul

спалилааааааа!!!!!!!!!

Светик, этот перл достоин шнобелевской премии

[Soul]

Сообщение от Waleria

Светик, этот перл достоин шнобелевской премии

Он был в контексте про тех, кто ест радугу..

[Waleria]

Сообщение от Soul

Он был в контексте

Во блин, забыла первую часть....
Мы такие кайфовые, что едим радугу и пукаем бабочками

[vladistas]

Сообщение от Soul

спалилааааааа!!!!!!!!!

Сообщение от Waleria

Светик, этот перл достоин шнобелевской премии

Сетлана.......(я не помню, ты отчество говорила, хоть раз)
Валерия..... (тоже отчество...?)
Айяяяйййй....
Но, мне понравилось!!!!!

[МИЛЕНЧИК]

Стас, а нафига тебе отчество?!" оскорбить хочешь, да?!

[гладиатор]

энто я еще вначале лета..



а это я сейчас.



Много спорта,правильное питание и любовь к себе.

[Nonna]

Молодец,Андрей!
У меня от спорта аппетит нереальный просыпается,
Ем больше обычного после бега или тренировки..
А диету соблюдать тоже не выходит.
Легче совсем не есть-только пить.Начала есть с утра-потом не удержишься,не начала-так аппетит и не просыпается.
Я к тому ж очень мнительная.Однажды кларнетист Рафик мне сказал-Нона так хорошё выхлядит,так поправильса.....я после этого" комплимента" примерно 10 кг сбросила....

[Татьяна 35]

Дорогие друзья, слышала , что белый чай помогает похудеть, но...я не верила, а тут попался белый чай и я его купила ,испробовала уже на себе..реально не хочется есть...а у нас лишние кг от переедания..верно ведь? так, что рекомендую..вот тут статья об этом


Немецкие ученые пришли к выводу, что не только зеленый, но и белый чай помогает сбросить лишние килограммы. Высокое содержание антиоксидантов позволяет увеличить обменные процессы в организме и способствует похуданию.

Специалисты считают, что белый чай даже полезнее черного и зеленого, так как позволяет не только сжигать жиры, но и предотвращает образование новых жировых клеток. Несмотря на то, что все виды чая получают из одного растения, тем не менее, белый чай обладает большим количеством полезных свойств.

Еще в начале эры в Китае за белым чаем закрепилась слава «эликсира долголетия». Совсем недавно американские ученые доказали, что противораковые свойства белого чая гораздо выше, чем у черного и зеленого видов. Теперь исследователи утверждают, что этот вид чая помогает бороться и с лишним весом.
Фото прилагаю..но думаю любой белый чай наверное поможет?

[IMG]http://f11.***/org/b7561692358d2a5ec6efe55411fa81c9b247af132878225.jp g[/IMG]

http://***/11/3913b5ffb92434a1a12278...78276.jpg.html